-
Các bài tập mông hiệu quả cho nữ tại nhà trong thời gian ngắn
Vòng mông được coi là tiêu chuẩn của cái đẹp nếu chúng có hình dạng chữ O hoặc chữ C thể hiện độ cong và đầy đặn. Tuy nhiên, ở nhiều người không có được dáng vòng 3 chuẩn, hai bên lõm xuống, mỡ chảy xệ và phân bố không đều. Điều này có thể là do cấu trúc lớn của xương hông và xương đùi. Cùng flash-studio.net tìm hiểu các bài tập mông hiệu quả cho nữ tại nhà trong bài viết dưới đây nhé! 1. Các bài tập mông hiệu quả – Squat cơ bản Thích hay không thích squat, squats cơ bản là một trong những bài…
-
Tìm hiểu về aerobic, tập aerobic có tác dụng gì?
Ngoài yoga, tập aerobic cũng là phương pháp tập luyện được nhiều chị em ưa chuộng. Vậy tập aerobic có tác dụng gì, bạn đang băn khoăn không biết nên tập aerobic không thì hãy xem những chia sẻ sau đây của flash-studio.net để hiểu rõ sự khác biệt giữa hai bộ môn này nhé. Từ đó, bạn có thể dễ dàng lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với mình. I. Tìm hiểu về aerobic Thể dục nhịp điệu là một bài tập vận động cơ thể điều chỉnh nhịp nhàng các chi, hông, mông và hông trên bối cảnh sôi động hoặc theo nhịp điệu của người…
-
Shipper là gì? Tìm hiểu tất tần tật về nghề Shiper
Người giao hàng là một nghề khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Bạn đã nghe đến thuật ngữ shipper nhiều nhưng bạn vẫn chưa hiểu rõ những vấn đề nội tại về nghề nghiệp của người giao hàng hay còn gọi là nghề nghiệp của người giao hàng. Shipper là cụm từ được nhắc đến nhiều trong những năm gần đây, đặc biệt là ở các thành phố như Hà Nội, TP. HCM. Cùng flash-studio.net tìm hiểu Shipper là gì? Thông tin tất tần tật về nghề Shiper. I. Shipper là gì? Nhà cung cấp dịch vụ có nghĩa là gì khi tôi sử dụng công cụ dịch…
-
Hít đất có tác dụng gì? Kỹ thuật hít đất đạt hiệu quả nhất
Hít đất hay chống đẩy là một trong những bài tập phổ biến để tăng cường sức mạnh cho vùng lõi và phần trên của cơ thể. Nhiều người thích chống đẩy hàng ngày vì hình thức tập này không chỉ có thể thực hiện ở bất cứ đâu mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Cùng flash-studio.net tìm hiểu hít đất có tác dụng gì? Và kỹ thuật hít đất đạt hiệu quả nhất nhé! I. Hít đất có tác dụng gì? 1. Hỗ trợ các khớp nối Theo các chuyên gia, chống đẩy đặc biệt hiệu quả trong việc tăng cường cơ và gân quanh khớp…
-
Kickboxing là gì? Vì sao nên tập ngay Kickboxing
Kickboxing là một môn thể thao hỗn hợp kết hợp sự nhạy bén và nhanh nhẹn của quyền anh với cường độ tập luyện aerobic. Kickboxing ngày nay đang trở thành một môn thể thao thú vị và rất được giới trẻ yêu thích. Vậy kickboxing là gì? vì sao nên tập ngay. Hãy cùng flash-studio.net giải đáp trong bài viết dưới đây nhé! I. Kickboxing là gì? Kickboxing là môn võ kết hợp những đòn đá mạnh mẽ từ karate, những bước di chuyển nhanh nhẹn từ Muay Thái và thể dục nhịp điệu. Sự kết hợp này nhằm nâng cao thể lực để người tập rèn luyện sức…
